皆さん、こんにちは。
日に日に寒くなってきましたね。
毎年恒例、健康診断の季節がやってきました。
皆さん、健康に気をつかってらっしゃることはありますか？
私は最近、「腸活」ならぬ「菌活」を
始めてみました
まだ本格始動ではなく、少しずつなのですが（笑）
ヨーグルトを食べたり、白湯を飲んだり、
毎日の食事に納豆やお豆腐などの
大豆類やエノキやしめじのキノコ類を取り入れています。
実は「腸」が健康に1番影響を与えていて
腸を健康にすることで、病気知らずの身体になれるんです
つい外食してしまったり、嗜好品ばかりを口にしてしまいますが、
たまには自分の体のため、健康のために、食材にこだわり
思いっきり美味しいご飯を作るのも、
自分を大切にできているようで嬉しいですよね
皆さんもこの機会に「腸活」いかがですか？
しっかり腸活して、免疫をあげてインフルエンザ知らずで
冬を迎えましょう
