みなさんこんにちは
最近寒い日が続き、コートが手放せない季節となりましたが、いかがお過ごしでしょうか
？？
わたしは今絶賛風邪を引いております
！
滅多に風邪を引かないのですが、今回はちょっと重症で、
喉の痛みから始まり咳が止まらなくなってしまいました、、、。
風邪予防にはやはりこまめな手洗い•うがい、十分な休息が、一番効果的
あとは適度な運動
や、バランスの良い食事
、無理のない程度の薄着を心がけると良いそうです
や、バランスの良い食事、無理のない程度の薄着を心がけると良いそうです(気温の変化に対する順応力を鍛える事が大切とのこと)
今年はすでにインフルエンザが流行しているそうなので、みなさんも体調管理は十分に気をつけ、
2019年の最終月を元気に過ごしましょう
！！
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